Biuro kėdžių pasirinkimas – į ką atsižvelgti?

 

Ar žinote, kad Skandinavijos šalyse biuro kėdės neskirstomos į vadovų ir darbuotojų kaip įprasta pas mus? Kad Lietuvoje biurų darbuotojai, prieš apsispręsdami dėl kėdės tinkamumo, gali ją išbandyti dieną ar savaitę?  Kad sėdėjimas gali būti aktyvus? Šie ir dar ne mažiau kaip 10 faktų, kuriuos verta žinoti renkantis kėdes biurui. 

Biuro kėdės Lietuvoje

Lietuvoje darbo kėdės vis dar skirstomos į vadovų ir darbuotojų. Biuro kėdžių segmente daugiau nei vadovų kėdės akcentuojamos lankytojų kėdės, kurios turi būti ne tik patogios, bet ir gražios, derėti interjere, joms keliami kiti reikalavimai nei darbo kėdėms. Vadovo kėdės išskirtinumą galima pabrėžti kitais būdais, pavyzdžiui, atkaltėje išsiuvinėtu įmonės vardu.  Beje, vadovo kėdė su įmonės logotipu ar vardu, parašu, gali būti puiki verslo dovana.

Biuro kėdės patogumo paslaptis

Kitas su biuro kėdėmis susijęs mitas – kad ji turi būti vienodai patogi visiems į ją atsisėdusiems. Nėra dviejų visiškai vienodai sudėtų žmonių, todėl ir kėdė, tiksliau jos sureguliavimas, turi būti individualus.

Darbo kėdės funkcija – ne tik sėdėjimo vieta. Sėdėti galima daug kur ir ant daug ko. Svarbiausia biuro kėdės užduotis, kad pakilę nuo jos, nejaustumėte maudulio ar nugaros skausmo, diskomforto, sąstingio – nei nugaroje, nei kakle ar kojose. Gera darbo kėdė tokia, kurios nejaučiame, nes ji nekelia jokio diskomforto, ji neturi blokuoti kraujotakos, geriau, jei ją stimuliuoja.

Tai kaip stalo kampas – kol jis nekliūva, jo nei matome, nei jaučiame. Daikto kokybę, tiksliau patogumą, kurį jis teikia, įvertiname tik tada, kai jo netenkame.

Ar darbo kėdė gali skatinti organizmo kraujotaką ir kaip?

Labai paprastai – pirmiausia darbo kėdė neturi blokuoti kraujotakos, tik tuomet jausitės patogiai. Dar geriau, jei ji skatina judesius, vadinasi, stimuliuoja kraujotaką. Skandinavijos šalyse, ypač Suomijoje, dabar labai populiarios aktyvaus sėdėjimo kėdės, vadinamosios kėdės – balnai, dažnai komplektuojamos su  reguliuojamo aukščio stalais. Tokia darbo vieta neleidžia sėdėti susikūprinus, leidžia laisvai sukiotis, skatina taisyklingą, gilesnį kvėpavimą, kraujotaką ir bendrą tonusą, žmogus mažiau pavargsta, ilgiau išlieka darbingas, savo ruožtu judėjimas stimuliuoja kūrybiškumą.

Kūno atrama reikiamose vietose, judesių laisvė – tai logika, kuria vadovaujasi  ergonomiškų biuro baldų gamintojai, į biuro kėdes integravę galimybę ne tik sėdėti, bet ir laisvai keisti pozas, galimybę judinti atskiras raumenų grupes.

Tačiau net ir pasirinkus biuro kėdę su keliomis reguliuojamomis padėtimis, dar nereiškia, kad kiekvienam ji bus patogi. Šiuolaikinė darbo kėdė turi ne tik maksimaliai prisitaikyti prie dirbančiojo ūgio, svorio, kūno sandaros, bet ir leisti laisvai pakeisti kūno padėtį.

Jei kėdė netinkama, dirbančiojo kūną veikia papildomas krūvis, raumenys pavargsta, atsiranda įtampa ir skausmas. Ergonomiška ir pagal fiziologiniais poreikius individualiai sureguliuota darbo kėdė yra sveikatos, geros nuotaikos ir darbo efektyvumo sąlyga.

Biuro kėdės reguliavimo principas – kuo intensyvesnė kraujo apykaita

Atlošo aukštis, išlenkimo gylis ir jo spyruokliavimas, sėdėjimo gylis bei aukštis turi būti toks, kuris neleidžia sėdinčiajam pavargti. Reguliuojamas atlošo spyruokliavimas leidžia atkaltei tarsi priglusti prie nugaros, sėdinčiojo stuburas visada turi atramą, sumažinama stuburo apkrova, nepaisant kokiu kampu palinkęs dirba žmogus. Labai svarbu, kad spyruokliavimo funkciją turinčios kėdės atlošas nebūtų fiksuojamas nejudamoje padėtyje. Tiesiog reikia paskirti kelias minutes ir sureguliuoti atlošo standumą pagal poreikius, antraip ši kėdės funkcija, kuri yra net ir žemesnių kainų kėdėse, netenka prasmės.

Kad dirbantysis galėtų keisti viso kūno padėtį, nugaros išlinkį, rankų laikymo aukštį, galvos padėtį, kėdėje yra ne viena darbui patogi padėtis. Pramoninės kėdės turėtų turėti reguliuojamo aukščio, skirtingo pasvirimo kampo ranktūrius. Kas ilgai dirba su kompiuterio pele, žino, kaip svarbu patogiai laikyti ranką, kad ji nepavargtų. Sėdėjimo vieta kėdės priekyje minkštesnė, vos pasvirusi į priekį, kad plokštuma nespaustų kojų, kad kelių lenkimas būtų 90 ar daugiau laipsnių kampu – tai yra laisvos kraujotakos sąlyga.

Darbo kėdėms labai svarbus optimalus tiek atkaltės, tiek sėdėjimo vietos kietumas, nes kuo kėdė minkštesnė, tuo labiau suglemba ir silpnėja raumenys. Tokiu atveju žmogus sėdi sudribęs tarsi bulvių maišas ir tokia poza ilgainiui atsiliepa sveikatai. Visas kūnas turi turėti tvirtą atramą.

Biuro kėdės gali turėti atramą galvai – vadinamąjį pogalvį. Ši kėdės dalis labai priklauso nuo individualių poreikių.  Suomijoje ir Švedijoje labiau mėgstamos kėdės su atrama galvai, Danijoje – be jos. Suomijoje labai populiarios kėdės – balnai. Tad dalis kėdžių funkcijų priklauso ir nuo biuro baldų madų.

Padėčių įvairovė darbo kėdėje sumanyta ne šiaip sau – skirtingose padėtyse aktyvuojamos skirtingos raumenų grupės, kraujotaka nelėtėja, kūnas neįsitempia ir nepavargsta.

Kad tokios smulkmenos būtų apgalvotos pigiose darbo kėdėse – sunkiai įsivaizduojama. O šios smulkmenos iš tiesų labai svabios – kai žmogus nepavargsta, dirba atsipalaidavęs, tuomet darbas ir kūrybiškesnis, ir produktyvesnis, sprendimai geresni.

 

KAIP IŠSIRINKTI GERĄ BIURO KĖDĘ?

 

Kėdė atrodo labai paprastas ir kasdieniškas baldas, tačiau tinkama kėdė yra vienas svarbiausių saugaus ir produktyvaus darbo elementų. Gera biuro kėdė turi turėti atlošą, pagrindą, ranktūrius ir, žinoma, kėdės kojas. Stalai kėdės– visi šie elementai turi būti sureguliuoti pagal kiekvieno žmogaus fiziologiją. Taip nugarai, kojoms ir rankoms suteikiama tinkama atrama, o žmogaus laikysena tampa kur kas taisyklingesnė.

KĖDĖS ATLOŠAS

Ilgą laiką sėdint netaisyklingoje pozoje gali atsirasti nugaros skausmai ir nuovargis. Jeigu kėdės neturi tinkamo ar reguliuojamo atlošo, stuburui nesuteikiamas reikiamas palaikymas, todėl laikysena tampa netaisyklinga dėl nenatūralios stuburo pozos.

Tinkamas kėdės atlošas turi turėti vertikaliai reguliuojamą aukštį, kadangi skirtingo ūgio žmonės turi būti atitinkama išlenkta atlošo galis. Ši vieta turi prisitaikyti prie individualaus nugaros įlinkio. Ergonominės kėdės atlošas taip turi turėti reguliuojamą palinkimo kampą, kuris turi būti bent jau 15 laipsnių nuo vertikalės. Svarbu, kad atlošo mechanizmas turi būti tvirtai užfiksuojamas atlenkimo pozicijoje ir neleisti apatinei nugaros daliai judėti. Kėdės biurui taip pat turi turėti mechanizmą, kuris leidžia pagal horizontalią liniją pastumti kėdės atlošą pirmyn ir atgal. Šis mechanizmas leidžia žemesniems žmonėms lengvai atsiremti į atlošą, keliais nesiremiant į sėdimą kėdės dalį. Tuo tarpu, aukštesniems žmonėms šis mechanizmas leis turėti tinkamą atramą šlaunims. Taip pat yra kėdžių, kurios pagamintos taip, kad stumdomas ne atlošas, bet sėdynė.

SĖDYNĖ

Netaisyklinga ir nepatogi sėdėsena sukelia greitą nuovargį, trikdo kraujo cirkuliacijai, gali sukelti skausmus, galūnių tirpimus ar tinimus, jeigu kompiuterinės kėdės sėdėjimo aukštis negali būti reguliuojamas. Labai svarbu, kad kėdės sėdėjimo aukštis būti reguliuojamas, kadangi priešingu atveju, kompiuterio ekranas ir klaviatūra gali atsidurti pernelyg aukštai arba žemai. Gera biuro kėdė turi būti ne tik su reguliuojamu pagrindu, bet ir plačiu sėdėjimo pagrindu. Svarbu žinoti, kad kėdės aukštis yra tinkamas, jei sėdinčio žmogaus pėdos pilnai liečia grindis, o keliai yra šiek tiek aukščiau virš sėdėjimo atramos. Žinoma, kėdė taip pat turi būti minkšta ir komfortabili.

RANKŲ ATRAMOS

Iš tiesų, rankų atramos yra neprivalomas atributas ir jų poreikį turėtų kiekvienas identifikuoti asmeniškai. Jeigu kėdė turi rankų atramas, tuomet svarbu, kad jie neskatintų netaisyklingos laikysenos ir neverstų sėdėti neįprastose pozose. Rankų atramos neretai būna per žemai arba per aukštai, per didelės, per siauros  arba per plačios – visa tai gali riboti žmogaus judėjimą kėdėje, kelti nuovargį ir ugdyti netaisyklingą laikyseną.

Biuro kėdė turi turėti rankų atramos, kurios sureguliuotos taip, kad jos remtųsi į dilbius ir neleistų žastams pernelyg nutolti nuo kūno. Jeigu atramų nepavyksta sureguliuoti tinkamai, geriausiai jas visiškai išmontuoti. Be to, rankų atramos, kurios pagamintos iš kietų medžiagų arba turi aštrius kampus, gali užspausti rankų nervus ir kraujagysles, o dėl to gali kamuoti rankų tirpimas, skausmas ar dilgčiojimas. Rankų atramos turi būti paminkštintos ir turėti užapvalintus kraštus.

KĖDĖS KOJOS

Dažnai susiduriama su problemomis, kai kėdės turi keturias ar mažiau kojų su ratukais – šios kėdės nestabiliai laikosi ant žemės ir neretai siūbuoja. Labai svarbu atkreipti dėmesį į kėdės ratukus – jie turi būti kokybiški, kad jie nebraižytų grindų, o kėdė būtų komfortabili. Geriausia biuro kėdė turi penkias kojas su ratukais.